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건강21

고소한 향기와 담백한 맛! 율무와 율무차에대해 알아봅시다 율무차와 율무차의 재료인 율무의 효능에 대해 알아봅니다. 여러분은 율무차를 좋아하시나요? 저는 그 특유의 담백한 맛과 고소한 향으로 다른 음료보다 조금 더 선호하는 편인 것 같습니다. 어린 시절에는 커피자판기에서 율무차와 따뜻한 코코아, 우유 같은 것들을 볼 수 있었던 것 같은데 요즘은 자판기 자체가 드물다 보니 밖에서 먹기보다는 커피처럼 포장된 제품을 구매해서 집에서 차를 만들어 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 오늘은 율무차와 그 원재료인 율무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 율무란? 율무는 영어로 Job's tears, Coixseed, Adlay, Chinese pearl barley 등으로 쓰이고 일본어로는 鳩麥(Hatomugi), 중국어로는 율무 의(薏) 자와 율무 이(苡) 자를 사용합니다. 씨앗.. 2023. 3. 22.
구내염에 대해 알아봅시다 구내염의 원인, 구내염을 치료하고 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 얼마 전에 친구들과 맛있는 가게에 밥을 먹으러 간 적이 있었는데 이야기도 나누면서 밥을 먹다가 실수로 입술을 깨물어버린 적이 있었습니다. 깨문 그 순간에 아픈 것을 참고 식사를 다 마쳤는데, 시간이 지나면서 깨물린 부위가 하얀색의 동그란 형태의 상처로 변하고 물이나 음식물이 닿을 때마다 통증이 있습니다. 예전에는 며칠씩 과제를 하느라 피곤한 상태가 이어지면서 입술 안쪽이나 볼안쪽에 유사한 상처가 난 적도 있었습니다. 도대체 이런 입안의 증상은 무엇이고 왜 발생하는 것이며 어떻게 예방할 수 있을까요? 구내염이란? 구내염(口內炎, stomatitis)은 혀와 잇몸을 포함한 입안의 점막 조직에 생긴 상처가 덧나 원형으로 하얗게 염증이 발생하는.. 2023. 3. 16.
미역에 대해 알아봅시다. 미역의 영양소, 조리법과 특징에 대해 알아봅니다. 외형 미역은 바다에 서식하는 미역과의 갈조류입니다. 학명은 Undaria pinnatifida이며, 영어로 sea mustard 또는 해조류를 총칭하는 seaweed로 기재되며, 일본어로는 若布(Wakame)라 불립니다. 식물처럼 생겼지만 분류상으로 식물이 아닌 원생생물에 속하였으나 지금은 보다 구체화되어 SAR상군의 부등편모조류에 속해있습니다. 외형적으로 뿌리, 줄기, 잎의 구분이 뚜렷합니다. 다 자랐을 때 길이는 1~2m까지, 폭은 50cm 내외로 자라며, 미끌미끌한 표면을 가지고 있습니다. ※ 원생생물 : protist 또는 protista, 진핵생물 중에 동물이나 식물, 균계에 속하지 않는 생물의 분류. ※ 부등편모조류 : heterokonts, .. 2023. 3. 14.
아라비카 원두에 대해 알아봅시다 - 커피(3-1) 원두에 따른 맛의 차이와 아라비카 원두의 특징에 대해 알아봅니다. 커피맛의 6가지 요소는 원두가 생산된 나라의 위치와 환경적 요인인 국가별 토질, 기온, 강수량, 습도, 해발과 고도를 비롯하여 원두의 로스팅 정도에 따라서 맛의 차이가 다양하게 나타납니다. 그리고 품종으로 구분하면 크게 아라비카, 로부스타(카네포라), 리베리카로 구분하는 것이 일반적이라고 하지만, 세계적으로 커피시장에서는 아라비카가 60%, 로부스타가 40% 정도로 거의 양분하듯이 분포한다고 보시면 될 것 같습니다. 오늘은 커피 원두, 그중에서도 아라비카 원두에 대해 이야기하고자 합니다. 아라비카 Coffea Arabica 아라비카는 인류 역사상 최초로 재배된 종입니다. 에티오피아 남서부 고지대에서 생산되며, 커피벨트 중에서도 해발 6~8.. 2023. 3. 10.
심혈관 질환에 필요한 음식과 약의 균형 심혈관 건강을 지키기 위한 균형 있는 영양소에 대해서 알아봅니다. 여러분은 매일 어떤 음식을 섭취하고 계신가요? 우리가 매일 먹는 음식은 우리가 살아가는 데 있어서 전반적인 건강을 예측할 수 있는 척도가 되며, 건강한 생활을 오래 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 건강한 식단이 심장병, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 발생을 낮추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 많이 알려져 있습니다. 우리는 몸에 좋지 않은데도 불구하고 입에 맛있다고 해서 먹지 않아도 되는 것을 너무 많이 섭취하고 있지는 않을까요? 모든 것을 매일 다 먹으면서 살 수는 없기 때문에 먹을 것에 대해 조금 더 관심을 가지는 자세가 필요할 것 같습니다. 오늘은 음식과 약의 상관관계를 통해서 심혈관계 건강을 지키.. 2023. 3. 9.
커피의 맛에 대해 알아봅시다 - 커피(2) 커피의 맛과 향을 정하는 요소에 대해 알아봅니다. 저에게 커피는 식사 후에 가끔씩 한잔, 어려운 과제를 진행할 때 한잔, 그리고 휴식이나 위로가 필요할 때 하루동안 수고한 나에게 한잔. 커피는 마음을 차분하게 하고 싶을 때, 또는 집중하여 무언가를 해내고 싶을 때 그 향과 맛으로 도움이 되는 음료인 것 같습니다. 그런데 커피의 종류마다, 또 커피를 파는 가게마다 맛이 조금씩 다르게 느껴지는데요, 오늘은 커피의 맛과 향에 대해서 조금 더 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 커피 맛에 영향을 주는 요소는 원두의 종류, 원두의 로스팅정도, 온도와 시간 등이 있으며 맛과 함께 향기도 함께 영향을 미칩니다. 커피 맛의 요소로는 신맛, 단맛, 쓴맛의 3대 요소와 바디감, 아로마, 플레이버가 있습니다. 1. 신맛(So.. 2023. 3. 9.
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