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건강21

발냄새에 대해서 알아봅시다. 발냄새의 원인과 예방법에 대해서 알아봅시다. 군대를 다녀오신 분이라면, 혹은 하루종일 구두와 같은 신발을 신고 근무하신 분이라면 퇴근 후 신발을 벗었을 때 발냄새에 놀라신 적이 있으실 것입니다. 분명히 출근 전에 깨끗이 씻고 출근을 했음에도 열심히 활동하면서 발생한 땀과 박테리아로 인해 냄새가 발생하는 것인데요, 왜 이러한 현상이 발생하는 것인지, 오늘은 발냄새의 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발냄새? 발냄새는 한자로 족취(足臭), 영어로는 foot smell, foot odor 또는 stinky feet이라 부르며, 사람의 발에서 풍기는 좋지 않은 냄새들을 전체적으로 아우르는 단어입니다. 보통 냄새가 나는 음식류, 청국장, 식초, 치즈, 젓갈, 낫토 등에 비유되는 경우가 많은데 발냄새의.. 2023. 4. 24.
상추의 특징, 영양성분과 상추의 종류를 알아봅니다. 상추의 특징, 영양성분에 대해 알아봅시다. 상추는 '복을 싸 먹는다'라고 하여 오랜 옛날부터 비타민과 무기질 등의 영양을 보충하기 위해서 육류와 함께 먹는 쌈 채소로 활용되어 왔습니다. 비타민 C와 베타카로틴, 섬유질 등을 비롯해 풍부하고 다양한 영양소로 건강에도 이로운 상추. 오늘은 상추의 특징, 영양성분과 상추의 종류에 대해 알아보겠습니다. 상추? 상추는 영어로 Lettuce로 기재하며 국화과에 속하는 한해살이 풀입니다. 서양에서는 샐러드, 샌드위치등에 많이 사용되며 우리나라에서는 깻잎과 함께 쌈채소로 가장 많이 먹는 잎채소입니다. 원산지는 유럽과 서아시아이며, 기원전 고대 이집트 벽화에도 기록되어 있을 정도로 오랜 기원을 가진 채소입니다. 줄기와 잎은 상처를 입게 되면 흰색의 액이 나옵니다. 재배 .. 2023. 4. 4.
A형독감의 증상과 예방법을 알아봅시다 A형 독감의 주요 증상과 예방법을 알아봅니다. 예전에 A형 독감으로 인해 고생을 했던 적이 있습니다. 코로나가 오기 전에 약간의 몸살인 줄 알았는데 강한 열과 함께 두통을 동반하는 증상이 나타났을 때 '감기가 이렇게 아픈 거였나' 싶을 정도로 증상을 느끼고 병원을 갔더니 의사 선생님께서 A형 독감이라는 말씀을 해주셨습니다. 그때 처음으로 독감에도 여러 형태가 있는 건가 싶어 알아보았습니다. 오늘은 A형 독감이란 무엇인지, A형 독감은 어떤 증상이 있으며, 이를 예방하기 위해서 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감기? 독감? 독감이 일반감기보다 좀 더 독한 감기로 알고 계시는 분도 계실 것입니다. 저도 얼마 전까지만 해도 구분을 잘 못했었는데, 독감과 감기는 그 위험도와 증상에 관여하는 바.. 2023. 3. 29.
BMI의 뜻과 건강관리법에 대해 알아봅니다. BMI의 뜻과 이를 통한 건강관리방법에 대해 알아봅시다. 새해가 되면 다이어트를 시도하는 사람들도 많아지는 것 같습니다. 특히 상반기에는 헬스장에 등록하는 인구가 많이 증가하는 시기라고 하지요. 헬스장에서 이런저런 이야기들을 들어보면 건강을 알아보는 다양한 척도들이 있다는 것을 알게 됩니다. 그러한 척도들 가운데 BMI에 대해 들어보신 적 있으신가요? 아마 자신의 키, 몸무게와 관련해서 비만인지 아닌지 파악하는 수치 정도로는 들어보셨을 것입니다. 오늘은 과연 BMI란 무엇이며 이것을 통해 알 수 있는 정보와 건강을 지키기 위해서 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. BMI? BMI는 Body Mass Index의 약자로 우리말로는 체질량지수(體質量指數)라고 부릅니다. 한 사람의 키와 몸무게에서 건.. 2023. 3. 27.
커피의 효능에 대해서 알아봅시다. 커피의 효능, 건강상 주의사항에 대해서 알아봅니다 여러분은 커피를 좋아하시나요? 우리 삶 가운데 친숙하고 좋은 향과 맛으로 마음에 편안함을 주는 커피. 하지만 좋은 것이라고 해서 계속 먹어도 괜찮은 걸까요? 건강을 위해 바르게 커피를 마시는 방법은 어떤 방법이 있을까요? 이러한 커피는 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과를 더하여 줄 수 있으며, 어떤 부작용을 유발할 수 있을지에 대해서 알아보는 시간을 통해 커피의 영양성분, 커피의 효능 그리고 커피를 먹을 때 주의해야 하는 내용에 대해서 살펴보겠습니다. 커피의 영양성분 우선 영양 및 효능과 관련하여 이야기를 할 때 대부분의 내용은 다른 성분이 첨가된 믹스커피가 아닌 원두커피를 기준으로 이야기되는 점을 참고해 주시기 바랍니다. 크림이나 설탕이 첨가되지 않은 원두.. 2023. 3. 25.
스케일링에 대해 알아봅시다 스케일링에 대해서, 구강건강을 관리하는 법에 대해서 알아봅니다 오늘 오랜만에 건강검진을 받고 왔습니다. 코로나 시기가 어느덧 마무리로 접어들면서 그동안 평소에 크게 아프던 부분도 없고 해서 여타 검사결과도 평범하게 나올 것 같아 편안한 마음으로 검진을 받았습니다. 치과검진 중에 선생님께서 '마지막으로 스케일링은 언제 받으셨어요?'를 물어보셔서 곰곰이 생각해 보니 치과에서 마지막으로 치료를 받은 지 시간이 좀 오래된 것 같았습니다. '스케일링은 1년에 한 번 건강보험처리가 되기 때문에 받는 것도 나쁘지 않다'라는 선생님의 말을 듣고 스케일링에 대한 궁금증이 생겨 찾아보았습니다. 스케일링이란 무엇이며 받을 수 있는 혜택은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 스케일링이란? 스케일링은 치석제거술이라고도 하며 영.. 2023. 3. 23.
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