겨울철을 슬기롭게 보내는 방법들

겨울은 하얀 눈이 매력적인 계절입니다.

추운 겨울을 알차게 보낼 수 있는 몇 가지 방법에 대해 이야기해 봅니다.

여러분은 겨울을 좋아하시나요?

저는 겨울을 좋아합니다.

겨울이 되면 아름다운 눈이 내리고, 스키장도 가고, 눈사람도 만들고 어린 시절에 친구들, 가족과 함께한 좋은 추억들이 많습니다. 

저는 겨울이 가끔은 싫습니다.

졸업으로 친구들과 헤어지거나 눈이 너무 많이 내려서 제설을 해야 하고 강한 추위로 활동이 어렵거나 빙판길로 인해 넘어진 기억들이 조금은 아쉬운 마음이 있습니다.

 

이제 크리스마스로 설레는 12월도 지나가고, 민족의 명절인 설날이 있는 1월도 거의 마무리단계가 되어 이제 2월을 앞두고 있습니다. 겨울은 많이 지나간 시기이지만 오늘은 어떻게 하면 겨울을 잘 보낼 수 있을지에 대해서 한번 이야기해보고자 합니다.

 

어떻게 하면 겨울을 잘 보낼수 있을까요?

 

겨울은 낮이 짧고 기온이 낮으며 기상 조건이 혹독하기 때문에 많은 사람들에게 힘든 시기입니다. 그러나 올바른 준비와 마음가짐으로 대비한다면 즐겁고 좋은 겨울철 추억들을 만들고 행복한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다. 겨울철을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 팁을 알아보겠습니다.

 

레이어드하게되면 활동성과 보온성을 동시에 챙길 수 있습니다.

1. 겹겹이 껴입기(레이어드) 바랍니다 : 패딩과 같은 단벌로 보온성이 뛰어난 옷을 입는 것도 좋지만, 적당한 옷을 겹겹이 껴입는 것 역시 겨울을 따뜻하게 보낼 수 있는 비결입니다. 열 또는 습기를 흡수하는 천으로 된 기본 레이어와 단열을 해 줄 중간 레이어, 그리고 방수 및 방풍 소재의 상단 레이어로 나누어 착용하면 보온성도 활동성도 동시에 챙길 수 있을 것입니다.

 

실내를 따뜻하게 유지하면서 건강한 겨울나기를 해봅시다.

 

2. 따뜻하게 유지하시기 바랍니다

 

따뜻한 집은 겨울 동안 감기와 같은 잔병 없이 편안하게 지내는 데 있어서 필수적입니다. 열을 유지하기 위해 창문, 문 및 벽의 방풍 및 단열을 통해 실내 난방 시스템을 보완하여 열손실을 최소화하시기 바랍니다. 

따뜻한 음료와 음식을 섭취합시다. 겨울철 아이스크림이 별미이긴 하지만 겨울은 몸의 열을 잘 지키는 것도 건강을 위해 좋습니다. 그리고 따뜻한 옷과 담요 등을 통해서 적정체온을 유지하시기 바랍니다.

 

겨울스포츠도 재밌는것이 많습니다. 이때만 할수 있기에 더욱 즐겁습니다!

3. 활동적으로 지내기 바랍니다

 

활동적으로 지내는 것은 겨울 동안 신체적, 정신적 안정을 유지하는 데 좋습니다. 추운 겨울이라고 아무런 활동 없이 지내기보다는 겨울이기 때문에 가능한 활동들, 스키, 스케이팅 같은 겨울 스포츠를 즐기는 것도 좋고, 아니면 신선한 공기를 마시며 운동을 하기 위해 가볍게 산책을 해보는 것도 좋습니다. 매일 걷던 산책길이라도 계절에 따른 변화를 느끼며 걸어본다면 새로운 매력을 느낄 수 있을 것입니다. 

 

우리 몸의 건강에서 햇빛은 많은 좋은 효과가 있습니다. 다만 자외선은 조심해야겠지요.

4. 햇빛을 최대한 활용하시기 바랍니다

 

햇빛을 쬠으로 인해 우리 인체는 비타민D합성을 할 수 있고 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 성인은 골연화증/골다공증 예방, 성장기 어린이는 성장을 돕고 및 구루병 예방에 도움이 되며 면역기능 향상에도 도움이 된다고 합니다. 그러나 겨울의 적은 일조량은 햇빛을 쬐고 싶은 마음은 충분한데 시간이 적어 부족한 부분이 있습니다. 가능하면 조금씩이지만 낮에는 밖에서 잠깐의 휴식을 통해 햇빛을 활용하여 재충전의 시간을 가지기를 바랍니다. 

 

눈이 내리는것은 아름답지만 너무 많이 내리게 되면 위험합니다.

5. 악천후에 대비하시기 바랍니다 

 

겨울 날씨는 기온의 변화폭도 크고 날씨도 변화무쌍하여 예측하기 어렵습니다. 추위로 인한 수도관 동파, 문이나 시설등이 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 또 폭설 등으로 보행이나 운전 시에도 위험할 수 있습니다. 고속도로 같은 곳에서 블랙아이스 등으로 인해 사고가 발생하는 경우도 있습니다. 

그렇기 때문에 일상 가운데서는 음식, 물, 비상 용품과 같은 필수품을 소량이나마 비축하여 급격한 기후변화에 대비하시기 바라며, 도로교통정보, 기상예보 및 계획에 대한 변화내용들을 대비할 수 있도록 지속적으로 확인하는 것이 좋습니다.

 

올 겨울 소중한 사람들과 좋은 추억을 남겨보는건 어떠신가요?

6. 겨울을 즐기시기 바랍니다 

 

겨울이 없는(겨울이 있어도 눈이 오지 않거나 얼음이 얼지 않는) 나라들도 있지만 우리나라는 선명한 4계절로 각 계절마다 계절이 나타내는 특색과 다채로운 자연경관을 경험할 수 있는 나라입니다. 그리고 우리나라에서 겨울은 일 년 중 다른 계절들과 다르게 눈과 얼음으로 뒤덮인 하얀 세상을 체험할 수 있는 마법 같은 시간입니다. 올 겨울 소중하고 좋아하는 사람들과 함께 눈으로 아름답고 추억 가득한 겨울 원더랜드를 만들어보는 건 어떨까요?