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건강/먹거리10

상추의 특징, 영양성분과 상추의 종류를 알아봅니다. 상추의 특징, 영양성분에 대해 알아봅시다. 상추는 '복을 싸 먹는다'라고 하여 오랜 옛날부터 비타민과 무기질 등의 영양을 보충하기 위해서 육류와 함께 먹는 쌈 채소로 활용되어 왔습니다. 비타민 C와 베타카로틴, 섬유질 등을 비롯해 풍부하고 다양한 영양소로 건강에도 이로운 상추. 오늘은 상추의 특징, 영양성분과 상추의 종류에 대해 알아보겠습니다. 상추? 상추는 영어로 Lettuce로 기재하며 국화과에 속하는 한해살이 풀입니다. 서양에서는 샐러드, 샌드위치등에 많이 사용되며 우리나라에서는 깻잎과 함께 쌈채소로 가장 많이 먹는 잎채소입니다. 원산지는 유럽과 서아시아이며, 기원전 고대 이집트 벽화에도 기록되어 있을 정도로 오랜 기원을 가진 채소입니다. 줄기와 잎은 상처를 입게 되면 흰색의 액이 나옵니다. 재배 .. 2023. 4. 4.
고소한 향기와 담백한 맛! 율무와 율무차에대해 알아봅시다 율무차와 율무차의 재료인 율무의 효능에 대해 알아봅니다. 여러분은 율무차를 좋아하시나요? 저는 그 특유의 담백한 맛과 고소한 향으로 다른 음료보다 조금 더 선호하는 편인 것 같습니다. 어린 시절에는 커피자판기에서 율무차와 따뜻한 코코아, 우유 같은 것들을 볼 수 있었던 것 같은데 요즘은 자판기 자체가 드물다 보니 밖에서 먹기보다는 커피처럼 포장된 제품을 구매해서 집에서 차를 만들어 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 오늘은 율무차와 그 원재료인 율무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 율무란? 율무는 영어로 Job's tears, Coixseed, Adlay, Chinese pearl barley 등으로 쓰이고 일본어로는 鳩麥(Hatomugi), 중국어로는 율무 의(薏) 자와 율무 이(苡) 자를 사용합니다. 씨앗.. 2023. 3. 22.
미역에 대해 알아봅시다. 미역의 영양소, 조리법과 특징에 대해 알아봅니다. 외형 미역은 바다에 서식하는 미역과의 갈조류입니다. 학명은 Undaria pinnatifida이며, 영어로 sea mustard 또는 해조류를 총칭하는 seaweed로 기재되며, 일본어로는 若布(Wakame)라 불립니다. 식물처럼 생겼지만 분류상으로 식물이 아닌 원생생물에 속하였으나 지금은 보다 구체화되어 SAR상군의 부등편모조류에 속해있습니다. 외형적으로 뿌리, 줄기, 잎의 구분이 뚜렷합니다. 다 자랐을 때 길이는 1~2m까지, 폭은 50cm 내외로 자라며, 미끌미끌한 표면을 가지고 있습니다. ※ 원생생물 : protist 또는 protista, 진핵생물 중에 동물이나 식물, 균계에 속하지 않는 생물의 분류. ※ 부등편모조류 : heterokonts, .. 2023. 3. 14.
아라비카 원두에 대해 알아봅시다 - 커피(3-1) 원두에 따른 맛의 차이와 아라비카 원두의 특징에 대해 알아봅니다. 커피맛의 6가지 요소는 원두가 생산된 나라의 위치와 환경적 요인인 국가별 토질, 기온, 강수량, 습도, 해발과 고도를 비롯하여 원두의 로스팅 정도에 따라서 맛의 차이가 다양하게 나타납니다. 그리고 품종으로 구분하면 크게 아라비카, 로부스타(카네포라), 리베리카로 구분하는 것이 일반적이라고 하지만, 세계적으로 커피시장에서는 아라비카가 60%, 로부스타가 40% 정도로 거의 양분하듯이 분포한다고 보시면 될 것 같습니다. 오늘은 커피 원두, 그중에서도 아라비카 원두에 대해 이야기하고자 합니다. 아라비카 Coffea Arabica 아라비카는 인류 역사상 최초로 재배된 종입니다. 에티오피아 남서부 고지대에서 생산되며, 커피벨트 중에서도 해발 6~8.. 2023. 3. 10.
커피의 맛에 대해 알아봅시다 - 커피(2) 커피의 맛과 향을 정하는 요소에 대해 알아봅니다. 저에게 커피는 식사 후에 가끔씩 한잔, 어려운 과제를 진행할 때 한잔, 그리고 휴식이나 위로가 필요할 때 하루동안 수고한 나에게 한잔. 커피는 마음을 차분하게 하고 싶을 때, 또는 집중하여 무언가를 해내고 싶을 때 그 향과 맛으로 도움이 되는 음료인 것 같습니다. 그런데 커피의 종류마다, 또 커피를 파는 가게마다 맛이 조금씩 다르게 느껴지는데요, 오늘은 커피의 맛과 향에 대해서 조금 더 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 커피 맛에 영향을 주는 요소는 원두의 종류, 원두의 로스팅정도, 온도와 시간 등이 있으며 맛과 함께 향기도 함께 영향을 미칩니다. 커피 맛의 요소로는 신맛, 단맛, 쓴맛의 3대 요소와 바디감, 아로마, 플레이버가 있습니다. 1. 신맛(So.. 2023. 3. 9.
커피에 대해 알아봅시다 - 커피(1) 커피의 어원, 특징에 대해 알아봅니다. 요즘은 길거리를 걷다가, 혹은 주변을 둘러보면 손에 커피를 한잔씩 들도 다니는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 번화한 거리에는 수많은 카페들이 입점하고 있으며, 식사 후에는 가깝고 편리하게 커피를 마실 수 있게 되었습니다. 나이에 관계없이 모두에게 친숙한 음료이며, 1년에 약 6천억 잔이 소비될 정도로 전 세계적으로 가장 많이 마시고 있는 음료 중 하나가 바로 커피라 할 수 있습니다. 그 옛날 제 기억 속 커피는 드물게 있는 찻집에 가거나 카페에 가야 마실 수 있는 음료였습니다. 손님이 오시거나 약속이 있을 때 가끔 나오는, 일상적으로 자주 마시거나 볼 수 있는 음료가 아니었던 것으로 기억하고 있습니다. 시간이 흘러 TV광고에서는 인스턴트커피가루가 유행이 되고 사무실.. 2023. 3. 7.
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