728x90 삶의 질 개선1 전반적인 건강을 위한 수면의 중요성 건강에 있어서 수면의 필요성을 인지하고 좋은 수면습관에 대해 알아봅니다. 여러분은 하루에 몇 시간이나 수면을 취하시나요? 혹시 밤을 새우거나 잠을 제대로 챙기지 못하고 있지는 않으신가요? 우리 몸은 수면이 부족하게 되면 중간에 졸거나 낮잠을 자는 등 생활 속에서 짬짬이 부족한 수면시간을 채워 몸의 컨디션을 최대한으로 유지하려 노력합니다. 우리는 살아가면서 약 1/3 가량을 수면에 투자한다고 합니다. 하루에 약 6~8시간 정도가 평균적인 수면시간이라 하지요. 어린이들은 성장을 위해 더 많은 수면시간이 필요하고, 상황에 따라 시험이나 학업, 업무로 바쁜 분들은 잠자는 시간을 줄여가며 준비를 하곤 합니다. 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 맥박과 호흡 등 생명유.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
